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大模型极速进化的变化太快了。几乎每天都在高强度使用 Codex/Claude/OpenCode/OpenClaw，也听了很多焦虑观点，什么互联网要死了。逻辑全变了。白领到头了。OpenClaw 要取代 App 了。 当年 GPTs 出来的时候，也是一样的说法。iPhone4 时刻，Appstore 出现了什么的。现在谁还用 GPTs？ 我每次看到这种预言，都有一种奇怪的既视感。技术产品换了，但那套逻辑一字没变：AI 进化了，普通人手机上那些 App 要完了。说这话的人，通常自己就是做产品的、写代码的、整天泡在这个圈子里的。我觉得这里面有一种「知识分子傲慢」，太相信自己的使用场景能代表所有人了。 普通人用手机干什么？微信聊天，抖音刷视频，小红书看穿搭，网易云听歌，掌阅看小说，王者荣耀开黑。这几件事加起来，大概占了手机使用时长的 90%。 这里面哪一件，是一个聊天框能解决的？ 抖音不是信息获取的问题，是多巴胺的问题。你给我一个能「搜索视频内容」的 Agent，解决不了刷抖音的需求，因为刷抖音本身就是目的。微信也一样，它承载的是关系，你在跟人聊天，跟人确认感情，跟家人报平安，这些事情你换个界面试试，用户马上就不舒服了。游戏就更不用说，操作手感、开黑、连杀之后的肾上腺素，靠文字交互根本复现不了。 Agent 是面向生产者的逻辑。 生产者在意效率，在意流程能不能自动化，在意有没有工具帮自己少做重复的事。消费者不在乎这些，好玩有意思就行，体验顺畅就行。两套评价体系压根对不上。 说「Agent 要取代 App」，等于是把生产者的需求当成了全人类的需求。但交社保的人才多少，上班族里有多少人是真的在用工具「生产」？大部分人下班拿起手机，就是想放空，想刷点什么，想玩一把。手机是拿来消费的，不是拿来工作的。 而且生产逻辑会变，消费者不在意。今天用 App，明天用 Agent，后天可能又变回 App，消费者才不管底层是什么，给我好玩的就行。你看微信这么多年换了多少底层架构，用户感知到了吗？没有。因为他们根本不关心。 往后看，这对游戏行业倒挺有意思。大模型再怎么进化，也替代不了「好玩」这件事。不是能力不够，是这本来就不是同一个维度的事情。游戏的乐趣在于有规则有反馈有对抗，和朋友一起骂骂咧咧打一局，死了说再也不玩了，五分钟后又点了开始。这些体验聊天框给不了。AI 越强，大家越清楚它能干什么，反而越能意识到游戏这个东西有多独特。 （当然有一小撮捏 OC 喜欢 MUD 的，对他们来说大模型本身就是游戏了。这是少数，而且这撮人其实早就高兴得不行了。） 每隔一段时间，技术圈都会出一个「要颠覆一切」的预言。GPTs 颠覆过，区块链颠覆过，元宇宙颠覆过。最后普通用户该刷抖音刷抖音，该打游戏打游戏，一点没变。 因为他们的需求从来就没变过。

北京最近好冷，秋天好像还没开始感受呢，就要进入冬天了，让人来不及反应都。 最近做的另一个小东西终于上线了，一个 整理内存卡中照片 的iOS App。 想解决的问题还是很清楚的，出门旅行，相机拍了很多照片，最好的方式是每天晚上回去的时候整理一下；一方面可以回顾，可以发发朋友圈；另一方面，如果旅行了七八天，一次性整理可能就有上千张照片了，人的畏难情绪就立刻体现了，不想干了。 但一天整理个一百来张，大概花个二十分钟还是可以的。 然后问题来了，整理过程当然最高效的还是带着电脑；但旅行如果不是自驾，带带东西当然越少越好；躺在酒店床上，为了这点事儿专门掏出电脑也有点麻烦。相机自带的照片传输软件就别提了，至少松下和索尼都是一坨没法用的东西；用手机+读卡器，自带的“文件APP”又功能过于单一，只能把照片下载到手机，而且操作麻烦。 所以写了这么一个小工具，”相机胶囊“。参考现在那些相册清理的APP，可以左右滑动预览，上下滑动标记收藏，最后批量操作下；批量操作可以保存到手机，修改前缀，合作保存到NAS。 我觉得解决的还是很实际的问题的，只不过可能比较小众？毕竟要满足的条件还挺多，用相机拍照，有iPhone，还要有读卡器；可能知道iPhone能插读卡器的人都不是很多吧。 在小红书上发了个帖宣传一下，收获了几十个小眼睛。真有点让人心灰意冷啊。睡一觉起来，越想越不甘心，一怒之下充了五十块钱，投资！审核了，推广开始了，每隔俩小时忍不住查看手机，推广结束了，浏览量总计增加不到100 。。。 这不妥妥的诈骗吗！ 更心灰意冷了。 朋友说我，好像随手发的东西才能火。随手拍了一个视频，200w播放；上一个APP，随手拍了张辣鸡照片，收获5w+；努着写了好几篇内容，要么说我AI要么判定营销，我都以为平台把我封号了。在网上经常能看到这样的故事，主营业务折腾好久半死不活，意想不到的地方却总能无心插柳，命运非得总是这样弄人么，咱就按照“付出就有回报”的线性剧本往下走不行吗。 算了，北京的秋天就要走了，先去爬山吧。用力过猛，动作就容易变形，不仅要坚持 也要学会松弛才行，苦大仇深估计很难做出让别人也喜欢的东西吧

人过了30岁 还不能聚焦，是很难成功的 现代人的信息获取很大程度上都是靠“推荐”系统，靠信息流。 问起很多人，他们都说不知道自己的兴趣是什么，或者爱好很广泛 其实推荐系统才是最懂你的 我试过去刷别人的小红书 非常无聊 根本看不下去 但我自己的首页推荐里都是我感兴趣的东西 只要刷上一段时间 信息流大数据就完全懂你了 身体是最诚实的 你可以骗自己 但你骗不过系统和数据 好多人已经意识到信息流和推荐系统的问题了 也有人在尝试解决 搞什么 阅读精选的app 只能搜索小红书的app 在我看来这都没用。因为你是在对抗人性 信息流这么吸引人，靠的是顺应人性，靠的是多巴胺的上瘾机制，如果靠意志力就能对抗人性的成瘾机制，那就不会有吸烟酗酒的人了。 经过我这一年的尝试 人只有在做事的过程中，才能完成注意力的升级 当你全身心的投入到一件事上 除了吃饭睡觉，所思所想都是这件事 对其他事情的兴趣就会大大降低了。 人的大脑是很难闲下来的 你想让它Focus在你希望的事情上 就需要保持这样的惯性 专注在一件事情上，自然能够对抗其他信息的干扰 想想那些做成了事的大佬 如果也每天沉迷在信息流里 还能做成什么？ 聚焦，专注，才是人生最宝贵的财富

朋友跟我说，几个方法可以尝试 1.把脑子扔了带一个明确目的去用app，别看文案，直接戳，然后顺着产品给路径来走流程。这个主要是看用户行程线体验 2.把录屏开开，拉片慢放看交互。然后闭眼，脑子里撸刚刚某一个元素或者页面咋出来的，以及判断下为啥这么设计 3.然后找一个你觉得挺好看但又挺普通和谐的页面，没有设计稿，临摹一个出来，素描逻辑，临摹完就知道自己容易忽略啥了 4.开小红书搜美感积累标签，上youtube搜design animation或者swift animation，疯狂刷小视频和图 5.打开废稿平台dribbble，搜某类型对照看ui，比如企业官网，比如金融app，比如计算器 6.上b站，找一个教你做平面设计的新手视频，看他讲解留白字体颜色大小和对比等基础概念 完事

要让时间在主观上感觉流逝得更慢，可以通过调整注意力、体验新事物、改变生活习惯等方式影响大脑对时间的感知。以下是一些基于心理学和神经科学的实用方法： 主动打破「自动化」模式 原理：大脑对重复、熟悉的事物会开启“省电模式”，时间感知会被压缩。 怎么做： 尝试新体验：学习新技能（如乐器、语言）、探索陌生路线、接触不同文化，新鲜感会激活大脑更多区域，延长主观时间。 改变日常习惯：换一只手刷牙、调整家具位置，打破惯性动作能增加大脑对当下的觉察。 深度专注，进入「心流」状态 原理：当全神贯注于有挑战且有意义的事情时（心流状态），大脑会忽略时间流逝，但事后回忆时会因信息密度高而感到时间被“拉长”。 怎么做： 选择难度略高于能力的任务（如解谜、创作、运动）。 减少干扰（关闭手机通知），营造沉浸式环境。 刻意练习「时间标记」 原理：大脑通过记忆中的“事件节点”判断时间长度。增加记忆锚点会让时间显得更长。 怎么做： 记录日常细节：写日记时描述感官体验（如咖啡的香气、阳光的角度）。 分段规划任务：将1小时拆分为多个小目标，每完成一段给自己反馈。 调节生理与情绪状态 原理：压力、焦虑会加速主观时间，而放松状态会减缓感知。 怎么做： 正念冥想：每天5分钟专注呼吸，观察身体感受，增强对当下的觉察。 适度运动：瑜伽、慢跑等规律运动能降低压力激素，稳定情绪时钟。 充足睡眠：睡眠不足会导致注意力涣散，让时间感模糊。 减少「时间快进」触发器 避免多任务处理：同时刷手机、看电视会分散注意力，让时间“碎片化”。 限制被动娱乐：长时间刷短视频、社交媒体会让大脑进入被动接收模式，时间感飞速流逝。 利用「时间错觉」现象 旅行或环境切换：进入陌生环境（如旅行）时，大脑需要处理大量新信息，回忆时会觉得时间更长。 寒冷体验：研究表明低温环境下人体代谢放缓，可能轻微影响时间感知（但需谨慎尝试）。 背后的科学解释 时间感知与大脑的预期模式（Predictive Coding）有关：当外界信息与预期高度一致时（如每日重复工作），大脑会压缩时间；反之，意外事件会触发更多神经活动，拉长时间感。通过主动创造“不可预测性”和深度参与，能重置大脑的计时机制。 总结：想让时间“变慢”，本质是让大脑对当下保持敏感。通过增加新体验、专注目标、记录细节和调节身心状态，你可以把一天过出三天的丰富感。时间未必真的变长，但生命的体验密度会显著提升。